Hur länge vi kommer leva vet vi såklart inte. Men det finns platser på jorden där folk lever längre än andra. DP har tittat lite på begreppet blå zoner – områden där människor i genomsnitt lever längre än på andra platser i världen. Idag finns fem blå zoner och forskningen pekar på att hälsosam kost, fysisk aktivitet i vardagen och en social samvaro är avgörande för hur länge vi lever.
Konceptet ”blå zoner” användes första gången i en studie av läkarna Gianni Pes och Michel Poulain som handlar om att platserna som vi människor bor på faktiskt påverkar vår livslängd. Därefter identifierade författaren och äventyraren Dan Buether fem blå zoner där livslängden var avsevärt högre än normalt: Okinawa i Japan, Sardinien i Italien, Nicoya i Costa Rica, Ikaria och Loma Linda i Kalifornien.
Bra mat och regelbunden motion ger ett längre liv
Gemensam nämnare för de blå zonerna är en sund livsstil. I de blå zonerna äter man mycket färska råvaror i säsong. Basmaten är vegetarisk och kött är inget man äter dagligen. Socker, vitt mjöl och processad mat är inte heller något man vräker i sig. I Sverige talar vi ofta om hur viktigt mat och motion är för att leva ett hälsosamt liv, men inom de blå zonerna fokuserar invånarna även mycket på familjelivet och engagemang i samhället.
Psykisk hälsa och ett socialt liv spelar också roll
Fyra saker som forskare pekar på som extra viktiga är: hälsosam mat, fysisk aktivitet i vardagen, socialt nätverk samt en känsla av mål och mening i tillvaron. Den psykiska hälsan och att ha ett socialt liv som man kan njuta av spelar alltså en stor roll. Känner du dig ensam, eller bara vill träffa fler människor för samtal och umgänge, finns det en hel del att hitta på här i Vänersborgs kommun.
Läs mer om vad som finns att hitta på och uppleva på
vanersborg.se/uppleva-och-gora